Nu finns det fina bilder på Active Spain:
Så alla som har någon profylaxtörstande, Barcelonalängtande gravid vid sin sida; skicka hit dem!
22 feb 2010
Ara Mare Meva en Catala!
Quina és la millor manera per a preparar-te per al part?
El part pot ser una experiència meravellosa per recordar amb alegria durant la resta de la vida. Per tal d’obtenir el màxim d’aquesta experiència cal que estigueu ben preparats.
Mare Meva ofereix suport i acompanyament durant l’embaràs, el part i el postpart.
Oferim cursos de profilaxis del model suec “Annas Profylax” que consisteixen en exercicis de respiració, visualització, coaching i relaxació, alhora que expliquem, pas a pas, el part i la millor manera de dur-lo.
Contacte/ Més informació:
Viktoria Löwenthal
Instructora titulada per la preparació per al part i Doula
Tel: +34 667 546 194
Idiomes: castellà, català, suec, anglès
Adreça electrònica: maremeva.catalunya@gmail.com
Pàgina web: www.maremeva.net o www.bcnwellwoman.com
18 feb 2010
Curso de preparación al parto
EMBARAZO
Los Miercoles de 18.00 – 19.00
Yoga para embarazadas
Los Miercoles de 19.15 – 21.15
Sesiones tématicas de embarazadas
1. Nutrición. Alimentos y suplementos indicados durante el embarazo y la lactancia.
2. Comunicación para parejas. Crear una base estable para la nueva familia.
3. Acupuntura. Alivio de las molestias durante el embarazo.
4. Tratamientos naturales. Remedios tradicionales que funcionan.
5. Fisioterapia. Los cambios corporales y ejercicios prácticos para estar mejor.
6. Preparación al parto* Seguridad y recursos para un parto óptimo
7. Preparación al parto* Seguridad y recursos para un parto óptimo
8. Preparación al parto* Seguridad y recursos para un parto óptimo
9. Equilibrio y satisfacción. Manejar y cambiar emociones.
10. Lactancia. Lo que necesitas saber para empezar bien.
*Estas sesiones se complementan, es recomendable asistir a los tres para obtener resultados óptimos.
El último Jueves del mes de 18.00 – 19.00
Yoga Nidra para embarazadas.
El Yoga Nidra apoya la relajación física, emocional y mental al nivel subconsciente
Barcelona Well Woman Clinic C/ del Bruc 38, Barcelona 08010. clinic@bcnwellwoman.com
Los Miercoles de 18.00 – 19.00
Yoga para embarazadas
Los Miercoles de 19.15 – 21.15
Sesiones tématicas de embarazadas
1. Nutrición. Alimentos y suplementos indicados durante el embarazo y la lactancia.
2. Comunicación para parejas. Crear una base estable para la nueva familia.
3. Acupuntura. Alivio de las molestias durante el embarazo.
4. Tratamientos naturales. Remedios tradicionales que funcionan.
5. Fisioterapia. Los cambios corporales y ejercicios prácticos para estar mejor.
6. Preparación al parto* Seguridad y recursos para un parto óptimo
7. Preparación al parto* Seguridad y recursos para un parto óptimo
8. Preparación al parto* Seguridad y recursos para un parto óptimo
9. Equilibrio y satisfacción. Manejar y cambiar emociones.
10. Lactancia. Lo que necesitas saber para empezar bien.
*Estas sesiones se complementan, es recomendable asistir a los tres para obtener resultados óptimos.
El último Jueves del mes de 18.00 – 19.00
Yoga Nidra para embarazadas.
El Yoga Nidra apoya la relajación física, emocional y mental al nivel subconsciente
Barcelona Well Woman Clinic C/ del Bruc 38, Barcelona 08010. clinic@bcnwellwoman.com
17 feb 2010
Gravid? Svensk profylax i Katalonien.
Till alla svenskar i väntans tider:
Det finns ingen förlossning som är den andra lik, och det är det viktigt att man är väl förberedd.
Vi har nu startat ett samarbete med Villa de la Mariposa som är en kursgård för personlig utvecklig, beläget i ett naturskönt område i Kataloniens berg.
Det finns ingen förlossning som är den andra lik, och det är det viktigt att man är väl förberedd.
Vi har nu startat ett samarbete med Villa de la Mariposa som är en kursgård för personlig utvecklig, beläget i ett naturskönt område i Kataloniens berg.
Tillsammans erbjuder vi nu en profylaxkurs till alla blivande föräldrar – förstagångsföräldrar såväl som ni som redan har barn.
Vårt mål är att ge de blivande föräldrarna bra och enkla redskap för att kunna förbereda sig maximalt för den fina upplevelse som en förlossning kan vara.
Som förstagångsförälder blir detta en chans inte bara att lära sig profylax och mental träning inför förlossningen utan också en investering i det framtida föräldraskapet.
För par med barn sedan tidigare blir det ett välkommet avbrott från vardagen; kanske farmor, mormor eller någon annan kan ta hand om ruljansen hemma så att du och din partner får möjlighet att fokusera på det nya lilla liv ni snart skall ta emot.
Vi jobbar utifrån den svenska modellen Annas Profylax med praktiska övningar inom
Andningsteknik
Avslappning
Mental träning & Visualisering
Coachning
Massageteknik under förlossningen
Ni lär er också grunderna till meditation samt massage för hemmabruk för graviditeten och livet därefter.
Viktoria är Diplomerad Profylaxinstruktör och Doula.
Vårt profylaxpaket
Torsdag
Hämtning vid flygplatsen i Barcelona eller Girona (Ryanair).
Välkomstmiddag med hemlagad mat, sallad, hembakad kaka och kaffe/te. Alkoholfri dryck ingår. Vin kan köpas glasvis.
Fredag
10:00 – 13:30 Kurs del 1 – Viktoria kommer till huset och håller kurs i profylax. Kaffe/te och hembakat i pausen.
14:00 Guidad promenad i nationalparken Montseny med pic-nic lunch. Alternativ vid oväder!
Eftermiddagsvila.
17:00 – 20:00 Kristin (dipl. Medicinsk Massageterapeut i Svensk Klassisk Massage) lär ut massage för hemmabruk.
21:00 Katalansk/Svensk buffé (”Pica pica”). Vid fint väder sitter vi på terrassen och annars vid brasan. Värdparet (svenska Kristin och spanska José Luis) samtalar med gästerna om Katalonien, nationalparken Montseny, bergsbestigning, hur det är att leva i Spanien, livsfilosofi, författarskap och allt annat som inspirerar för kvällen.
Lördag
10:00 – 13:30 Kurs del 2 – Viktoria kommer till huset och håller kurs i profylax. Kaffe/te och hembakat i pausen.
14:00 Lunch. Hemlagat vegetariskt. Alkoholfri dryck, kaffe/te och fruktsallad med glass ingår.
Under eftermiddagen passar det att ta en tur in till Barcelona, tåget tar er snabbt direkt till Plaza Catalonia. Butiker och muséer stänger inte förrän klockan 21 så det finns tid för allt ni vill/orkar få ut av Barcelona. Möjligt att stanna för middag i centrum och åka tåg eller taxi tillbaka senare på kvällen (endast 40 minuter).
Söndag
10:00 – 14:30 Introduktion till meditation som ett verktyg för att orka mer och behålla en god inre balans även under stressiga perioder. Lär du dig hitta din inre balans kommer du att ha lättare att bygga en fin och hållbar par- och familjerelation som står emot även hårda stormar. Kaffe/te och hembakat i pausen.
Lunch. Hemlagad quiche, sallad, bröd. Alkoholfri dryck, kaffe/te och hembakad kaka ingår.
Eftermiddagen fri för egen meditation, promenad, siesta eller skön avkoppling i trädgården eller framför brasan.
21:00 Middag på en masía, en genuin katalansk gård med anor från 1600-talet, som nu är en mycket trevlig restaurang. Vi promenerar både dit och hem, litet drygt 1 km. Skulle någon vilja åka taxi hem går det också att ordna.
Måndag
Lämning vid flygplatsen.
I övrigt ingår
Stor frukostbuffé varje morgon. Mycket hembakat och hemgjort.
Sköna frottémorgonrockar till låns.
Handdukar, sänglinne och städning ingår.
Tillgång till fullt utrustat kök samt del i kyl. Det finns en mataffär i byn, cirka 500 meter från huset, så att ni kan handla mat om ni vill kunna laga mat själva också. På lördagar är det frukt- och grönsaksmarknad i byn och på söndagar hålls en stor marknad i gannbyn, 1 km bort.
Delat badrum utanför rummet.
Fri tillgång till tennisbanan (rackets och bollar finns att låna).
Fri tillgång till poolen under sommarsäsongen.
Fri tillgång till husets övriga faciliteter så som barbeque-hus i trädgården, sällskapsrum, biljardrum, bibliotek, musik, terrasser och park.
10:00 – 13:30 Kurs del 2 – Viktoria kommer till huset och håller kurs i profylax. Kaffe/te och hembakat i pausen.
14:00 Lunch. Hemlagat vegetariskt. Alkoholfri dryck, kaffe/te och fruktsallad med glass ingår.
Under eftermiddagen passar det att ta en tur in till Barcelona, tåget tar er snabbt direkt till Plaza Catalonia. Butiker och muséer stänger inte förrän klockan 21 så det finns tid för allt ni vill/orkar få ut av Barcelona. Möjligt att stanna för middag i centrum och åka tåg eller taxi tillbaka senare på kvällen (endast 40 minuter).
Söndag
10:00 – 14:30 Introduktion till meditation som ett verktyg för att orka mer och behålla en god inre balans även under stressiga perioder. Lär du dig hitta din inre balans kommer du att ha lättare att bygga en fin och hållbar par- och familjerelation som står emot även hårda stormar. Kaffe/te och hembakat i pausen.
Lunch. Hemlagad quiche, sallad, bröd. Alkoholfri dryck, kaffe/te och hembakad kaka ingår.
Eftermiddagen fri för egen meditation, promenad, siesta eller skön avkoppling i trädgården eller framför brasan.
21:00 Middag på en masía, en genuin katalansk gård med anor från 1600-talet, som nu är en mycket trevlig restaurang. Vi promenerar både dit och hem, litet drygt 1 km. Skulle någon vilja åka taxi hem går det också att ordna.
Måndag
Lämning vid flygplatsen.
I övrigt ingår
Stor frukostbuffé varje morgon. Mycket hembakat och hemgjort.
Sköna frottémorgonrockar till låns.
Handdukar, sänglinne och städning ingår.
Tillgång till fullt utrustat kök samt del i kyl. Det finns en mataffär i byn, cirka 500 meter från huset, så att ni kan handla mat om ni vill kunna laga mat själva också. På lördagar är det frukt- och grönsaksmarknad i byn och på söndagar hålls en stor marknad i gannbyn, 1 km bort.
Delat badrum utanför rummet.
Fri tillgång till tennisbanan (rackets och bollar finns att låna).
Fri tillgång till poolen under sommarsäsongen.
Fri tillgång till husets övriga faciliteter så som barbeque-hus i trädgården, sällskapsrum, biljardrum, bibliotek, musik, terrasser och park.
Observera att vi även har kontakt med ett läkarteam som alltid har jour.
Bilder från Villa de la Mariposa av Kristin Ehrenborg
Porträtt taget av Pär Lindholm på fantastiska http://activespain.se/
Pronto en Mare Meva
Pronto en Barcelona Well Woman Clinic: Cursos de preparacion al parto de 10 sesiones (Nutricion, Fisio, Acupuntura, Profilaxis etc.) y luego curso de posparto, 8 sesiones (Lactancia, la nueva relación entre la pareja, recuperación del cuerpo etc.). Comienza en Marzo.
2 feb 2010
Sobre nuestros servicios
En todos los tiempos y en todas las culturas siempre han sido las mujeres con experiencia las que han ayudado a otras mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto. En nuestra sociedad moderna esta tradición se ha perdido en parte. Por cuestiones logísticas, los hospitales no siempre tienen la capacidad de afrontar las diferentes necesidades y experiencias que cada mujer conlleva.
Sabemos lo importante que es prepararse bien para el parto y por ello insistimos mucho en la manera de facilitar el trabajo durante el mismo. Ofrecemos cursos de profilaxis del modelo sueco "Annas Profylax" que consta de ejercicios de respiración, visualización, coaching y relajación, y explicamos paso a paso el parto y la mejor manera de llevarlo. El parto es un proceso fisiológico normal en el que los aspectos emocionales son fundamentales. Es un acontecimiento íntimo y único en la vida de una mujer en el que ella debe tener el papel protagonista. Lo más importante para tener una experiencia positiva durante el parto es sentirse bien preparada, respetada y cuidada.
Mare Meva somos doulas profesionales que, con nuestra experiencia y nuestros conocimientos, podemos ayudar a las mujeres y sus parejas en esta gran aventura que significa ser madre y padre. La doula no tiene una formación médica tradicional, por lo que no ofrece asesoramiento médico, sino un complemento a la atención médica.
Todas nuestras instructoras de Profilaxis y Doulas disponen de titulación.
Förlossningsförberedande profylaxkurs - På svenska
Hur kan man förbereda sig maximalt inför en stundande förlossning?
Att föda barn är en av de största upplevelserna i livet och varje barns födelse är unik. Det finns ingen förlossning som är den andra lik och därför är det viktigt att man är väl förberedd. Mare Mevas mål är att ge de blivande föräldrarna bra och enkla redskap för att kunna förbereda sig maximalt inför den fina upplevelse som en förlossning kan vara.
Vi jobbar utifrån modellen “Annas Profylax” med praktiska övningar inom andningsteknik, avslappning, mental träning, coachning samt massage.
Vi erbjuder också möjligheten att få stöd av en Doula, d.v.s. en kvinna som har erfarenhet av förlossningar och är tränad i att ge stöd och information till den födande kvinnan och hennes närmaste under graviditet, förlossning och den första tiden efteråt.
Förlossningsförberedande Profylaxkurs:
Att föda barn är en stor händelse som väcker många tankar och känslor. Ordet profylax betyder förebyggande och i samband med en förlossning står det för hur du kan träna, tänka och förbereda dig för att lägga grunden till en så bra förlossningsupplevelse som möjligt.
Förlossning handlar mycket om samarbete och Mare Meva ger partnern en betydande roll. Tillsammans går vi igenom hur man kan stötta och hjälpa den födande kvinnan, att få henne att slappna av och behålla fokus. Målet med kursen är att ge er bra och praktiska övningar så att ni har de verktyg som ni kommer att behöva under förlossningen. Vi tränar andning, avslappning, mental förberedelse, coachning samt går igenom olika massagetekniker.
Doula:
Doulans främsta tillgångar och hjälp i hennes roll är hennes lugn, erfarenhet, hennes händer och röst samt den lyhördhet och ständiga närvaro hon har. Doulan försöker skapa en lugn och varm atmosfär som gör de blivande föräldrarna trygga i förlossningssituationen. Doulan finns för mamman - hela tiden. Man kan välja att ha en Doula att konsultera innan förlossning, att ha en Doula med sig på förlossningen eller att en Doula som kommer hem och hjälper en de första dagarna hemma med den nya lilla bebisen. Det är dina behov som styr.
Några röster om Mare Meva:
“Andnings och avslappningsövningarna som Viktoria lärde oss funkade jättebra för att ha mindre ont. Men det som jag mest av allt uppskattade var att hon fick mig att inse att en förlossning kunde vara något fint och vackert!
Nuria, mamma för andra gången
“Om det inte hade varit för profylaxkursen så hade vi nog gått under när vår planerade hemförlossning abrupt ändrades till ett akut snitt i vecka 34. Jag och min man hade en bra färdplan som hjälpte oss att se framåt när det var som mörkast.”
Laura y Henry, lyckliga föräldrar till en liten flicka
”Läkaren undrade var jag, som var förstagångsföderska, hade lärt mig att krysta så. Med Mare Meva (vilket betyder "med min mamma" på katalanska)..flåsade jag fram.”
Cristina, mamma till Gabriel
Några röster om Mare Meva:
“Andnings och avslappningsövningarna som Viktoria lärde oss funkade jättebra för att ha mindre ont. Men det som jag mest av allt uppskattade var att hon fick mig att inse att en förlossning kunde vara något fint och vackert!
Nuria, mamma för andra gången
“Om det inte hade varit för profylaxkursen så hade vi nog gått under när vår planerade hemförlossning abrupt ändrades till ett akut snitt i vecka 34. Jag och min man hade en bra färdplan som hjälpte oss att se framåt när det var som mörkast.”
Laura y Henry, lyckliga föräldrar till en liten flicka
”Läkaren undrade var jag, som var förstagångsföderska, hade lärt mig att krysta så. Med Mare Meva (vilket betyder "med min mamma" på katalanska)..flåsade jag fram.”
Cristina, mamma till Gabriel
För mer information gå in på www.maremeva.net (information på spanska) eller på www.bcnwellwoman.com (information på engelska) eller ta kontakt via e-mail: maremeva.catalunya@gmail.com
Prophylaxis Birth Preparation - In English
Giving birth should be a marvellous experience to be remembered with joy for the rest of your life. To get the best out of this wonderful experience you must be well-prepared.
We have all the tools you need to approach the birth well-prepared and without fear.
We offer birth preparation courses according to the Swedish concept “Annas Profylax” which teach you all about what to expect in labour, breathing and relaxation exercises, massage techniques and also how coaching and visualization can be used during labour and birth.
“If it weren’t for the visualization exercises that we did in the course, I would have been completely lost when we had to change our planned natural home birth for an urgent Caesarean in the 34th week. My husband and I had a good “road map” and that way we managed to face the new situation feeling quite confident and calm, given the situation.”
We have all the tools you need to approach the birth well-prepared and without fear.
We offer birth preparation courses according to the Swedish concept “Annas Profylax” which teach you all about what to expect in labour, breathing and relaxation exercises, massage techniques and also how coaching and visualization can be used during labour and birth.
“If it weren’t for the visualization exercises that we did in the course, I would have been completely lost when we had to change our planned natural home birth for an urgent Caesarean in the 34th week. My husband and I had a good “road map” and that way we managed to face the new situation feeling quite confident and calm, given the situation.”
Happy parents of a little girl
It is a complete antenatal birth preparation course that will prepare you and your birth partner mentally, emotionally and physically for giving birth. The course covers all the key information needed, learn how to reduce fears and to focus on achieving a birth experience that is right for you through:
•Breathing exercises
•Relaxations techniques
•Massage techniques
•Visualisation
•Coaching
It is a complete antenatal birth preparation course that will prepare you and your birth partner mentally, emotionally and physically for giving birth. The course covers all the key information needed, learn how to reduce fears and to focus on achieving a birth experience that is right for you through:
•Breathing exercises
•Relaxations techniques
•Massage techniques
•Visualisation
•Coaching
The course is based on exercises for the mother and her partner, with emphasis on the role of the partner as the support, voice and guide of the woman. We help the partner to fulfil the woman´s needs with the aid of essential techniques that ensure that the birth is a fantastic experience for both of you.
Ideally the course should be completed 2-3 months before the expected date of delivery but is available to all those in the fifth month of pregnancy and onwards.
About the MARE MEVA:
Viktoria is originally from Sweden and has lived in Catalonia since 1998 when she arrived to complete her studies in anthropology. She is married and has two children – both born in Barcelona.
When Viktoria was expecting her first child she searched in vain for a prophylax course to prepare for childbirth, and for someone to demonstrate different massage and relaxation techniques to her and her partner for use during delivery.
Viktoria instead sought the help of the Internet and Swedish books, among other sources, by which to prepare for childbirth as best she could (for example the Signe course and “Att föda” by Gudrun Abascal). A seed of thought was however sown, and she pledged to train as a prophylax instructor and thereby offer the services that she would have liked to have availed herself of while pregnant.
She is also a trained Doula (Odis, Sweden) and has several years of experience supporting those expecting children, both during childbirth as well as during the first period with the new baby.
When Viktoria was expecting her first child she searched in vain for a prophylax course to prepare for childbirth, and for someone to demonstrate different massage and relaxation techniques to her and her partner for use during delivery.
Viktoria instead sought the help of the Internet and Swedish books, among other sources, by which to prepare for childbirth as best she could (for example the Signe course and “Att föda” by Gudrun Abascal). A seed of thought was however sown, and she pledged to train as a prophylax instructor and thereby offer the services that she would have liked to have availed herself of while pregnant.
She is also a trained Doula (Odis, Sweden) and has several years of experience supporting those expecting children, both during childbirth as well as during the first period with the new baby.
Preparación al parto profilaxis - En castellano
¿Cuál es la mejor forma de prepararse para el parto?
El parto puede ser una experiencia maravillosa para recordar con alegría durante el resto de la vida. Para obtener lo máximo de esta experiencia es esencial que estéis bien preparados.
Nuestro curso de preparación al parto profilaxis es un concepto de preparación al parto desarrollado básicamente en los países escandinavos, con todo lo necesario para poder parir sin miedo y presente, con las herramientas necesarias para tener una buena experiencia del parto.
En el curso de profilaxis enseñamos cómo se puede llevar a cabo y entrenar de forma profiláctica para reducir el riesgo de ponerse tenso y mantener la respiración cuando uno tiene dolor o miedo. Es un método que ayuda a que la madre no sufra la disminución de la oxigenación, que supone una labor más dura y crea malestar al feto. Además ayuda a reducir y combatir fenómenos más psicológicos como el miedo, la sensación de pérdida de control y la resignación.
Tenemos las herramientas que tu pareja necesita para poder tener un papel activo y concreto durante el parto y así poder apoyar a la mujer de la mejor forma posible, siendo a la vez su apoyo, voz y guía.
“A nosotros, que veníamos de otros cursos de preparación al parto, lo que más nos gustó de la profilaxis es su flexibilidad, el hecho de que sea un método que pueda adaptarse a todo tipo de partos (natural, con epidural, cesáreas...) y a todo tipo de personas.
Quizá sea porque te ofrece las herramientas para prepararte mental y físicamente para aquel momento desde la tranquilidad y confianza que te ofrece tu propio entorno y especialmente tu pareja.”
Cristina, madre de Gabriel
El curso se dirige a todas las futuras madres y padres que quieran prepararse bien con la ayuda de:
•Respiración
•Relajación
•Técnicas de masaje
•Visualización
•Coaching
Recibirás una atención altamente personalizada, ya que cada clase cuenta con un máximo de 6 parejas de cara a garantizar la mejor calidad y servicio. Recomendamos hacer el curso dos o tres meses antes de la fecha prevista del parto.
Nuestro curso de preparación al parto profilaxis es un concepto de preparación al parto desarrollado básicamente en los países escandinavos, con todo lo necesario para poder parir sin miedo y presente, con las herramientas necesarias para tener una buena experiencia del parto.
En el curso de profilaxis enseñamos cómo se puede llevar a cabo y entrenar de forma profiláctica para reducir el riesgo de ponerse tenso y mantener la respiración cuando uno tiene dolor o miedo. Es un método que ayuda a que la madre no sufra la disminución de la oxigenación, que supone una labor más dura y crea malestar al feto. Además ayuda a reducir y combatir fenómenos más psicológicos como el miedo, la sensación de pérdida de control y la resignación.
Tenemos las herramientas que tu pareja necesita para poder tener un papel activo y concreto durante el parto y así poder apoyar a la mujer de la mejor forma posible, siendo a la vez su apoyo, voz y guía.
“A nosotros, que veníamos de otros cursos de preparación al parto, lo que más nos gustó de la profilaxis es su flexibilidad, el hecho de que sea un método que pueda adaptarse a todo tipo de partos (natural, con epidural, cesáreas...) y a todo tipo de personas.
Quizá sea porque te ofrece las herramientas para prepararte mental y físicamente para aquel momento desde la tranquilidad y confianza que te ofrece tu propio entorno y especialmente tu pareja.”
Cristina, madre de Gabriel
El curso se dirige a todas las futuras madres y padres que quieran prepararse bien con la ayuda de:
•Respiración
•Relajación
•Técnicas de masaje
•Visualización
•Coaching
Recibirás una atención altamente personalizada, ya que cada clase cuenta con un máximo de 6 parejas de cara a garantizar la mejor calidad y servicio. Recomendamos hacer el curso dos o tres meses antes de la fecha prevista del parto.
Más información en http://www.maremeva.net/ o mandar un e-mail a maremeva.catalunya@gmail.com
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
